Month: February 2023

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de americanos estão acima do peso, obesos ou apenas têm peso extra em torno de suas seções intermediárias. A gordura do estômago, ou o que também é conhecido como gordura visceral, pode causar múltiplos problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, diabetes tipo 2, câncer e doença de Alzheimer. Vamos encarar a gordura do estômago é perigosa para a sua saúde e é hora de você fazer algo a respeito.

O novo livro, “Dieta de gordura da barriga para manequins”, pelo especialista em nutrição e fitness, Erin Palinksi-Wade, descreve como fazer mudanças básicas no estilo de vida pode ajudá-lo a derramar rapidamente a gordura do estômago e assumir o controle de sua saúde.

“Dieta de gordura da barriga para manequins”, começa definindo o que é gordura do estômago e por que é tão prejudicial à sua saúde. “Mesmo se você estiver com um peso corporal relativamente saudável, manter o excesso de gordura em sua área abdominal faz com que você tenha uma cintura impulsionada e, portanto, esteja em um risco muito maior de complicações de saúde”, explica Palinksi, “um estudo europeu detalhado descobriu que A cada aumento de 2 polegadas na sua cintura, aumentava a mortalidade em 13 % em mulheres e até 17 % em homens. ” Até as pessoas com um peso saudável podem ter muita gordura estomacal.

A maioria das pessoas que tem dieta entende o que é o IMC (índice de massa corporal) e por que é crucial ter um IMC mais baixo. No entanto, você sabia que, mesmo que seu IMC descobrir que você está com um peso saudável, ainda poderá estar em risco de problemas de saúde se a circunferência da cintura e a relação cintura / quadril forem muito grandes. “Fat de gordura da barriga para manequins” consiste em etapas fáceis de seguir, incluindo diagramas sobre como medir com precisão a circunferência da cintura e descobrir seu tipo de corpo.

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Fazer alterações na sua dieta e se exercitar adequadamente são algumas etapas que você precisa tomar para comprar para achatar sua barriga. “Gordura da barriga para manequins”, descreve quais alimentos são as principais causas da gordura estomacal aumentada, que alimentos você deve comer na compra para manter uma cintura saudável, como a ansiedade contribui para a gordura do estômago, exercícios adequados para diminuir a gordura do estômago e deliciosas receitas saudáveis Isso ajudará você a tonificar sua barriga.

A maioria dos americanos tem um pouco de peso extra em torno de nossas seções intermediárias. Se você é novo em fazer dieta, não tem certeza se você tem uma cintura não saudável ou já tentou muitos planos de dieta diferentes, mas não obteve os resultados que você esperava, precisava ler “Dieta de gordura da barriga para manequins”. Este livro é adequado para homens e mulheres e certamente ajudará as novas mamães a perder o peso do bebê.

Você pode comprar “dieta gorda da barriga para manequins” na Amazon.com ou na sua livraria local.

*Divulgação: recebi uma cópia de “Dieta de gordura da barriga para manequins”, em troca desta revisão. Todas as opiniões são precisas e 100% minhas.

Cascia Talbert é uma blogueira, editora, escritora freelancer, comerciante on -line e mãe de cinco filhos, morando no noroeste do Pacífico. Com um B.A. Em história e direito e uma paixão por escrever e se manter saudável, ela iniciou a revista Healthy Mommies em 2007. A revista Healthy Mommies está atualmente classificada no blog de saúde de mamães e apresenta vários escritores de especialistas em saúde e blogueiros de mamãe. Talbert acredita que, se as mães são bem educadas sobre questões de saúde e como se manter saudáveis, elas podem transmitir essas informações aos filhos e reverter as estatísticas da obesidade na infância nos EUA

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Talbert é uma blogueira de saúde em destaque no wellsphere.com e seus artigos também podem ser encontrados no ezinearticles.com. Ela também administra a Rede Social de Mommies Healthy sobre Ning, é diretora de marketing da Talbert Nutrition LLC e está no Conselho Consultivo de Mídias Sociais do Desafio de Bem -Estar da América. Siga -a no Google+. Você achou essa informação útil? Clique aqui para mostrar seu apoio à The Healthy Mommies Magazine.

Link para este post: Perca a gordura do estômago com o novo livro, dieta de gordura de estômago para manequins

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Nesta semana, entrevistei Bekah do momento da maternidade. Ela é uma mãe que gosta de compartilhar dicas de economia de dinheiro com outras mães. Role para baixo para minha entrevista exclusiva com Bekah.

HM: De onde você é? Bekah: St Paul Minnesota

HM: Quando você começou a blogar? Bekah: Maio de 2008

HM: Por que você blog? Bekah: Comecei principalmente como um projeto divertido, para ver se conseguia obter leitores. Agora, blog, porque aprendo muito me preparando para as postagens e também me beneficia de procurar ofertas e brindes para compartilhar com os leitores.

HM: Sobre o que é o seu blog? Bekah: É uma mistura de uma variedade de conselhos familiares. Incluo dicas sobre dinheiro (maneiras de ganhar dinheiro em casa, economizar dinheiro e brindes), parentalidade (incluindo economias de tempo e atividades gratuitas com crianças) e o meio ambiente (maneiras práticas e econômicas de ser verde). Também incluo brindes, críticas, holofotes do site e links para sorteios.

HM: Quais são seus objetivos finais para o seu blog? Bekah: eu gostaria de obter mais uma base de leitores para que haja mais interação e feedback. Não tenho ilusões de gastar o tempo necessário para chegar ao nível de leitores que alguns blogs da mamãe têm, mas adoraria dobrar meus assinantes e visitantes regulares no próximo ano, e depois disso, quem sabe?

HM: O que você deseja que seus leitores saam do seu blog? Bekah: Quero que eles encontrem conselhos práticos que são fáceis de implementar e bons negócios para ajudá -los a economizar dinheiro.

HM: O que você faz para fazer com que seus leitores continuem voltando? Bekah: Eu tento manter as coisas interessantes, tendo uma ampla variedade de informações que são realmente valiosas e úteis.

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HM: Você tem blogs favoritos ou blogs que lê regularmente? Bekah: Métodos de economia de dinheiro, mãe economizadora de dinheiro, mamãe econômica.

HM: Você tem algum conselho para outros blogueiros? Bekah: Blogging é mais divertido se você fizer isso principalmente porque gosta, não por qualquer outro motivo.

Junte -se à comunidade saudável de mães

Link para este post: blog de destaque | Momento da maternidade

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Um potluck facilita muito o acabamento, e novas mamães precisam de pessoas!

Eu realmente amo chefes de pessoas em torno de organizar jantares fáceis. Reúna alguns amigos para um churrasco ou potluck. O mais fácil é que, ao distribuir as responsabilidades, você terá menos com que se preocupar. E muito mais divertido por toda parte.

Políticas simples para compartilhar a carga com um potluck:

Atribua trabalhos e dê a si mesmo um fácil. O objetivo é manter sua bunda fora da cozinha (a menos que esteja na cozinha seja a sua coisa … então delegue os cuidados infantis para elogiar suas mãos!)

Encontre uma boa localização.

As refeições ao ar livre normalmente indicam menos limpeza antes e depois. Se você optar por jantar ao ar livre, traga muita proteção solar (chapéus, bloqueios solares, tendas).

Sua casa indica que você terá todas as suas comodidades normais, além de um lugar para colocar o pequenino para tirar uma soneca ou cama.

A casa ou o quintal de um amigo torna muito mais fácil cortar e correr.

Coma. Não me importo se a comida é misturar e combinar. Por favor, traga o final da sua baguete e um recipiente de mirtilos. Vamos terminar a comida um do outro!

Essa atividade é especialmente ótima para mamães novatos que têm amigos bem-intencionados que desejam parar e conferir o bebê. Convide -os para trazer o jantar.

Mantenha a mesa dos jovens do seu celeiro de cerâmica e as cadeiras intocadas descobrindo um local fora de sua casa para as bagunças criativas do seu pequeno, além de exploração inovadora.

Na Baía de East, temos muita sorte de ter algumas opções: o Museu de Arte Infantil de Oakland (Mocha) é gratuito para a Gallery Sees, além de ter um notável estúdio de arte para jovens entre idades de 18 meses, bem como como 5 anos. Da mesma forma, temos Habitalt, Twirl, bem como vários bons amigos hippie que não se importam se você polvilhe pegadas pintadas na cozinha.

Meu amigo, assim como a mãe de 2, Lori relata: “Eu ouvi mais de uma mãe comentando que mocha é ‘todas as coisas que eu gostaria de ter em casa, por mais que eu tenha medo da limpeza.’ Tabelas de atividades artísticas, afundam com feijão para escapar, uma parede de pintura e um total de play home com cozinha. ”

É melhor impedir esses locais nos fins de semana ou nos dias em que muitas crianças em idade pré -escolar estão fora da escola.

Para descobrir sua própria colônia de artistas em idade pré -escolar da comunidade, pesquise no Google.