6 curas para a loucura da manhã

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Crianças saudáveis de dentes a pés: paternidade positiva

Por Victoria Scanlan Stefanakos para crianças saudáveis de dentes a pés

As manhãs com crianças podem ser a parte mais cansativa do dia, mas os pais normalmente pioram, sendo pegos em um ciclo de incomodar e gritar. Sem indicar, eles treinam as crianças a esperar ouvir várias vezes o que precisam fazer para se preparar.

“Se você está gritando com seus filhos e as coisas não estão mudando, elas não são os alunos lentos aqui”, diz Ann Pleshette Murphy, autora dos 7 etapas da maternidade: amar sua vida sem perder a cabeça.

Uma certa quantidade de loucura matinal é inevitável, mas você pode controlá -lo com um pouco de trabalho e planejamento de detetive. “Saia do anel de circo e descubra qual dos acrobatas está disparando”, diz Murphy. Então, com a ajuda de sua família, ritualize o processo de preparação. Aqui está como:

Morning Madness Cure No. 1: Comece no dia anterior, não na noite anterior. No momento em que seus filhos chegam em casa da escola (ou assim que você chegar em casa do trabalho), comece a se organizar para a manhã seguinte, sugere a organizadora profissional certificada Kristi Meyer. Puxe a lição de casa e as lancheiras para fora de suas mochilas imediatamente. Enquanto você faz o jantar, peça às crianças que coloquem seus lanches para o almoço do dia seguinte. Faça o resto do almoço e limpe apenas uma vez.

Morning Madness Cure No. 2: prepare o cenário. Depois que os pratos do jantar são limpos, peça aos seus filhos para colocar a mesa para o café da manhã. Antes de dormir, faça (ou ajude) a vestir suas roupas para o dia seguinte. Coloque seus casacos, botas e mochilas (com a lição de casa completa) em seu local designado (sim, você deve ter um) para que eles não precisem caçá -los de manhã.

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Morning Madness Cure No. 3: Coloque -os a tempo. Defina uma hora de dormir cedo para que eles durmam o suficiente para acordar focados e energizados.

Morning Madness Cure No. 4: bater na multidão. Levante -se pelo menos 15 minutos antes que seus filhos façam alguns minutos sozinhos – com seu café – para se preparar para o dia. Você ficará mais capaz de lidar quando o painel louco começar.

Morning Madness Cure No. 5: Dê a eles tempo suficiente. Defina o alarme para seus filhos em um momento que lhes permita concluir sua rotina matinal confortavelmente. Construa alguma almofada para que eles relaxem ou abraçam você também. Muito da manhã da manhã ou irritação é realmente um grito de conexão, diz Murphy.

Morning Madness Cure No. 6: Limite as opções de café da manhã. Crie um menu semanal ou uma pequena lista de opções, como iogurte e granola, cereais saudáveis com frutas ou ovos cozidos e torradas. Você pode até preparar os ingredientes do smoothie à frente e armazená -los na geladeira durante a noite. mantenha simples. Poucas decisões tomam manhãs serenas.

A adição de controles pode minimizar bastante a loucura da manhã e a irritação. Seja paciente, no entanto: novas rotinas requerem explicações e práticas. Pense no futuro e envolva seus filhos. Em seguida, prepare -se para ter um dia fantástico!

Foto: @Istockphoto.com/Bowdenimages

Escreveu para muitas publicações e sites, incluindo Martha Stewart Living, Real Basic e Ivillage.com.

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