Month: May 2023

O compartilhamento é cuidar!

Compartilhar

Tweet

Compartilhar

O verão está chegando, bem como vem com temperaturas quentes. Essas cinco sugestões para vencer o verão quentes ajudarão muito bem a seus jovens, além de ter uma pausa divertida da escola.

1. Balão de água

Faixa etária: 5+ do que você precisará: um pacote de balões de água, dois baldes e mangueira. Investimento: $

As brigas de balão de água são divertidas e motivam o trabalho em equipe. Encha cerca de 10 a 20 balões de água com a mangueira e divida -os ao meio entre os dois baldes. Divida seus filhos em duas equipes, além de se divertir jogando balões de água um no outro. Você pode até envolver os jovens da comunidade. Certifique -se de limpar todos os restos de balões do seu quintal depois que todos tenham sido usados.

2. Grupo de lavagem de carros e caminhões: 1+o que você precisa: balde, sabão de refeição, esponjas ou trapos, mangueira, bem como seu carro doméstico, caminhão ou van.investment: $

Crianças de todas as idades, como ajudar a mãe, bem como o pai da roupa do carro doméstico. Encha um recipiente com água misturada com algumas gotas de sabão de refeição. Certifique -se de ter esponjas ou trapos suficientes para si mesmo, assim como para seus filhos. Os jovens mais velhos podem oferecer carros e caminhões de lavanderia para os vizinhos, além de ganhar dinheiro adicional. Para crianças menores, apenas ajudar a mãe e o pai é divertido, assim como eles têm a possibilidade de brincar com a mangueira e ótimos ao mesmo tempo.

3. Corra com o grupo de sprinklers do quintal: 1+o que você precisará: pátio de sprinklersinvestment: $ out oeste, onde o verão não está apenas quente, no entanto, também seca que cada pátio de casas se desenvolveu nos aspersores. Se você on -line em mais uma área do país e seu quintal não possui um sistema de aspersão, poderá comprar um aspersor de quintal que se conecta à sua mangueira no seu centro de jardim regional. Correr com aspersores é um excelente método para se divertir, divertir -se e fazer algum exercício e mãe e também o pai pode regar o quintal ao mesmo tempo. Para tornar essa atividade divertida, coloque suas roupas de banho, além de se juntar aos seus jovens nos aspersores.

Serviço Profissional Relacionado para Limpeza de Casas Blues de Suzanne MacGuire

4. Consulte seu Parque Aquático Regional ou Grupo de Pool de Ponto de Bairro: 2+O que você precisará: Custa Dinheiro, Protetor Sol, Brinquedos de Água ou Gadgets de Floatação (Opcional), Alimentos e Bebidas (Opcional), SwimsuitsInvestment: $$-$$$ Visitar um parque aquático é muito divertido, bem como para muitas famílias um grande tratamento de verão. Se você está procurando um método muito mais econômico para você, bem como para seus jovens, fazer uma viagem à piscina regional do bairro é uma opção muito melhor. Se você tem custos um dia inteiro fora com seus jovens, certifique -se de aplicar protetor solar a cada meia hora. Você exige apenas um protetor solar com 15 SPF. Qualquer coisa mais alta do que isso não é necessário. Os parques aquáticos normalmente não permitem que você traga seus próprios dispositivos de flutuação, mas você pode trazê -los para muitas piscinas regionais de bairro. Se você estiver indo para um parque aquático, pode economizar dinheiro embalando seu almoço, mas pode ter que comê -lo no estacionamento automático. Apenas certifique -se de estampar as mãos para poder voltar ao parque depois do almoço.

5. Faça um piquenique no seu grupo regional de lago ou praia: todas as idades que você precisará: protetor solar, custa dinheiro (opcional), comida e bebidas, roupas de banho, uma modificação de roupas, brinquedos externos (opcionais), coletes salva -vidas, pesca Dispositivos (opcionais), spray de bug, kitinvestment de primeiros socorros: $$

A maioria dos lagos e praias são totalmente gratuitos ao público. Se você estiver indo para um especificar ou parque nos EUA Inspecionar para ver qual é a cobrança antes de ir. Geralmente, esses locais também têm mesas de piquenique, churrasqueiras e banheiros públicos limpos para o público usar. Ir a um parque público em uma praia ou lago é muito divertido, assim como toda a casa pode fazer uma viagem de um dia.

Meningite relacionada – gatilhos, bem como sintomas

Se você está se refrescando no conforto do seu próprio quintal ou indo a uma área de entretenimento público, certifique -se de cumprir os procedimentos de segurança apropriados durante a água e utilizar muito protetor solar. A fuga de verão pode ser muito divertida para seus filhos se você oferecer uma variedade de atividades para tbainha.

Link para este post: 5 métodos para vencer o verão quente com seus filhos

0/5

(0 comentários)

Compartilhar é se importar!

Compartilhar

Tweet

Compartilhar

Sharing is caring!

Compartilhar

Tweet

Compartilhar

Every day as moms we encounter issues with our kids, husbands, work and more that causes stress. We are wired to be the caretakers and when something doesn’t go right we get stressed. too much stress hormones cause negative effects on our bodies including weight gain.  Here are 7 ways stress can cause weight gain and what you can do about it.1. stress Destabilizes Our Blood Sugar LevelsIn order to lose weight it is important to have a normal blood sugar level.  When our blood sugar is elevated we have the tenancy to crave and eat more sweets.  Too much sugar in our diets leads to weight gain.

2. stress increases CortisolCortisol is a hormone produced by the adrenal gland and is essential for our bodies to function properly.  However, when we are under a lot of stress our adrenal thankful can release too much cortisol. This will in turn cause us to store fat around our midsection.3. stress Leads to sleep DisordersFor overall health it is important for adults to get at least 7-8 hours of sleep a night.  When we are under a lot of stress high levels of cortisol prevent us from falling into a deep sleep.  If our sleep cycle continues to be disturbed we will lack the energy we need to burn calories and fat and will have a difficult time controlling our blood sugar levels. 4. stress Can lead to Thyroid ProblemsIf our thyroid is not functioning properly it effects our metabolism.  Thyroid hormones control our metabolic rate and tell our bodies how fast we should burn calories.  When we are under a lot of stress slows down the conversion of the inactive thyroid hormone T4 into the active thyroid hormone T3. Which means that high levels of stress will slow down our metabolic rate making it harder to lose body fat.

5. stress decreases Vitamin and Mineral Levels in the BodyWe depend on vitamins and minerals in order to produce the stress hormones needed to respond to stress. For example, if we are deficient in magnesium it can cause hi blood sugar, a lower metabolic rate and other issues that can slow down fat loss.6. stress causes Our Immune System to WeakenOur immune system is the wellness warrior.  It works hard every single day fighting against viruses, pathogens and other foreign bodies.  Too much stress causes the immune system to work less efficiently. This in turn can lead to chronic colds, influenza or other viruses.7. stress can lead to Digestive IssuesIf our digestive system is not working correctly everything else will slow down.  Excessive stress causes inflammation in the intestines making it more difficult to lose body fat.If you are under a lot of stress do not panic.  Here are some simple ways you can reduce the effects of excess stress. 1. eat a well balanced diet to help keep your blood sugar stable. If you eat 4-5 smaller meals high in lean protein, and plant based food it will help stabilize your blood sugar.2. decrease your caffeine intake.  If you can not survive without that cup of joe in the morning cut back.  Stop drinking coffee after 12 noon.  Avoid caffeinated sodas or eliminate soda all together. 3. avoid unhealthy foods that can lead to intentional problems.  These include: processed foods, wheat and dairy.4. learn how to manage your stress through meditation, prayer or yoga.  Making time to relax every single day helps your body fight stress.5. Take a fish oil supplement.  Fish oils like Krill, can reduce inflammation caused by high levels of stress.

Sobre o nosso fundador

Cascia Talbert é uma blogueira movimentada e mãe de cinco filhos, morando em Spokane, WA. Com um B.A. Em história e direito e uma paixão por escrever e se manter saudável, ela começou a revista Healthy Moms em 2007. A revista Healthy Moms está atualmente classificada no blog de saúde de Moms. Talbert acredita que, se as mães são bem educadas sobre questões de saúde e como se manter saudáveis, elas podem transmitir essas informações aos filhos e reverter as estatísticas da obesidade na infância nos EUA

Talbert dirige a Rede Social da Saúde Moms em Ning, é a fundadora da Healthy Moms Media e é a diretora de marketing da Talbert Nutrition LLC. Você pode segui -la no facebook.com/thehealthymomsmag e twitter.com/cltalbert.

Se você gostou deste artigo, pode gostar dessas histórias.

Carregando…

var MarketGiddate = new Date (); document.write (”);

var addthis_config = {“data_track_addressbar”:true};//s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid = ra-52a8a5a807f5f744

Link para este post: 7 maneiras de estresse pode causar ganho de peso
Relacionado Como a síndrome do intestino ou a SII afeta a capacidade de uma pessoa de perder peso?

0/5

(0 comentários)

Compartilhar é se importar!

Compartilhar

Tweet

Compartilhar